Wer an Masse zulegen und Muskeln aufbauen will, muss seine tägliche Kalorienzufuhr erhöhen. Wie hoch dein…
Autor: Kathleen Schmidt-Prange
Abnehmen über 50: Wie du auch mit über 50 effektiv abnehmen kannst
Weniger Muskeln, mehr Fett: Abnehmen ist für Männer über 50 nicht selten eine echte Herausforderung, aber…
Gesunde Eiweißlieferanten: Diese Lebensmittel enthalten mehr Eiweiß als ein Ei
Eier sind der Inbegriff des Muskelfutters. Doch auch diese 10 gesunden Lebensmittel solltest du nicht unterschätzen…
Abnehm-Ernährungsplan: So erstellst du dir einen Ernährungsplan zum Abnehmen
Du willst 5, 10 oder sogar 20 Kilo abnehmen? Dann erstelle dir einen individuellen Ernährungsplan zum…
Abnehm-Rezepte: 10 Abnehm-Rezepte, die deine Fettverbrennung ankurbeln
Wenige Kalorien, kaum Carbs: Unsere Abnehm-Rezepte für Mittag- und Abendessen kurbeln deine Fettverbrennung an und lassen…
5 Teesorten zum Abnehmen: Gewusst? Dieser Tee regt deine Fettverbrennung an
Tee ist perfekt zum Abnehmen, schließlich hat er keine Kalorien. Diese 5 Sorten können aber noch…
Abnehmen, aber wie anfangen?: Du willst 2023 endlich abnehmen? Mit dieser Strategie schaffst du’s
Du willst abnehmen, weißt aber nicht genau wie du anfangen sollst? Diese Start-Tipps und ein individueller…
Fettarmes Weihnachtsessen: Mehr Protein, weniger Fett mit diesen 7 Kalorien-Spartipps fürs Weihnachtsessen
Alle Jahre wieder enden die Weihnachtsfeiertage in einem Fressgelage? Wir verraten, wie du Gänsebraten und andere…
Datteln: Darum solltest du täglich Datteln snacken
Ballaststoffquelle, Health Booster und leckerer Energielieferant in einem: Wir verraten dir, welche Inhaltsstoffe Datteln so gesund…
Kreatin: So steigerst du mit Kreatin-Supplements deine Maximalkraft
Pillen oder Pulver, Kreatin-Kur mit Ladephase oder ohne? Wir verraten, was du beim Kauf und bei…
Gesunde Pizza: Diese Protein-Pizza ist nicht nur am Cheat Day erlaubt
Pizza ist fettig und ungesund? Von wegen! Wir verraten, welche Zutaten den selbst gemachten Teigfladen so…
Kalorienfalle Restaurant: So isst du im Restaurant immer gesund
Beim Essengehen gibt es zahlreiche, leckere Versuchungen, die dich dazu verleiten, mehr zu essen, als eigentlich…
Ernährungsplan Keto-Diät: JETZT REDUZIERT! Mit diesem Keto-Ernährungsplan speckst du richtig ab
Du willst mit der Keto-Diät abnehmen, weißt aber nicht, wie du das No-Carb-Konzept im Alltag umsetzen…
Gesund essen im Restaurant: Auswärts essen ohne Reue: Iss DIES, nicht DAS!
Beim Essen gehen gibt es zahlreiche, leckere Versuchungen, die dich dazu verleiten, mehr zu essen als…
Günstige Fitness-Rezepte: 5 Low-Budget-Gerichte, die lecker, gesund und günstig sind
Günstig und gleichzeitig gesund zu kochen geht nicht? Geht wohl: Mit unseren Fitness-Rezepten für den kleinen…
Muskel-Frühstück von Dwayne Johnson: Das futterte „The Rock“ während der Dreharbeiten zu „Black Adam“
Porridge oder Spiegeleier? Fehlanzeige! Wir verraten, mit welchem Frühstück „The Rock“ sich für die Dreharbeiten zu…
Kürbis schnitzen: Boooo! Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween
Ob schnitzen, bohren oder sprühen: Kürbisse lassen sich an Halloween auf ganz unterschiedlichen Wegen in fiese…
Ernährungsplan von „The Rock“: Fit wie „Black Adam“: So sah das Muskel-Frühstück von Dwayne Johnson aus
Porridge oder Spiegeleier? Fehlanzeige! Wir verraten, mit welchem Frühstück „The Rock“ sich für die Dreharbeiten zu…
Big-Mac-Salat: Iss diesen Burger-Salat, wenn du abnehmen willst
Du liebst den Burger-Klassiker, verzichtest aber aufgrund der vielen Kalorien auf Fast Food? Musst du gar…
Ernährungsfehler: Leistungsabfall beim Training? Vermeide diese 6 Ernährungsfehler
Egal, ob du schon jahrelang Sport treibst oder Fitness-Neuling bist: Möchtest du beim Sport erfolgreich sein…
Süßkartoffeln: 3 Gründe, Süßkartoffeln nach dem Training zu essen
Gesunde Carbquelle oder Dickmacher? Warum Süßkartoffeln sowohl für Sportler als auch für Abnehmwillige ideal sind Go…
Nudelgerichte für Kinder: 5 leckere Nudel-Rezepte für Kids
Wenn’s nach vielen Kindern ginge, könnte es jeden Tag in der Woche Nudeln geben. Aber bitte…
Kichererbsen aus der Dose: 5 schnelle Fitness-Rezepte mit Dosen-Kichererbsen
Kichererbsen sind kleine Eiweißbomben, die du in der Dose immer zu Hause auf Vorrat haben solltest.…
Welche Supplements sind sinnvoll?: Diese Supplemente brauchst du als Sportler – und diese nicht!
Kreatin, BCAAs, Vitamin D & Co. im Check: Welche Supps sind vor allem für den Muskelaufbau…