Mittagstief: Müde nach dem Essen? 6 Tipps, um das Mittagstief zu überwinden

Statt nach dem Essen einfach den Hosenknopf zu öffnen und müde im Bürostuhl zu hängen, solltest…

Tryptophan-Lebensmittel: Dank dieser 7 Lebensmittel wirst du heute Nacht gut schlafen

Du hast Probleme einzuschlafen? Dann greif am Abend zu diesen Lebensmitteln, denn sie wirken fast so…

Eiweiß-Blähungen: Von zu viel Protein bekommst du Blähungen? Das hilft!

Blähungen beim Sport sind nicht nur unangenehm, sondern auch echt peinlich. Warum man von zu viel…

Redaktionslieblinge: Die 5 besten neuen Produkte für Fitness und Lifestyle

Wir bekommen täglich neue Produkte zugeschickt und wir testen sie alle. Diese 5 Neuheiten haben unser…

Kalorienbedarf: So viele Kalorien brauchst du täglich

Wie viele Kalorien hat eigentlich eine Tomate? Oder ein Bier? Hat Wasser wirklich keine Kalorien? Und…

Kalorienarme Snacks: 10 gesunde Snackideen für den Arbeitstag

Der Magen knurrt, es ist aber noch gar keine Zeit zum Mittag- oder Abendessen? Höchste Zeit…

Kürbis schnitzen: Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween

An Halloween Kürbisse zu schnitzen ist Pflicht – nicht nur für Väter. So gelingt dir die…

Muskelaufbau-Frühstück: Mit diesem Frühstück bringt Dwayne ‚The Rock‘ Johnson sich in Topform

Porridge oder Spiegeleier? Fehlanzeige! Wir verraten, mit welchem Frühstück „The Rock“ sich für die Dreharbeiten zu…

Single-Rezepte: 6 einfache Rezepte für Singles

Unsere Single-Rezepte beweisen dir das Gegenteil: Statt TK-Pizza gibt es jetzt schnelle, einfache und gesunde Gerichte…

Omelette-Rezepte: Diese 3 Omelettes lassen Muskeln wachsen und Fett schmelzen

Ob als proteinreiches Frühstück oder Low-Carb-Abendessen: Wie dir ein Omelette perfekt gelingt und welche Füllungen besonders…

Kürbis-Rezepte: Mit diesen 5 Kürbis-Rezepten nimmst du jetzt ab

Kürbis lässt Fett schmelzen und Muskeln wachsen: Hier kommen 5 clevere Kürbis-Kombis mit einer extra Portion…

Low Carb Frühstück: Diese 6 Abnehm-Rezepte revolutionieren dein Frühstück

Das Geheimnis unserer Frühstücks-Rezepte: leckere Low-Carb-Zutaten, wie Eier, Avocados und Proteinpulver. Mit diesem Low-Carb-Frühstück killst du…

Was sollte man jeden Tag essen?: 7 Lebensmittel, die du am besten täglich essen solltest

Weder langweilig, noch einseitig: Diese Lebensmittel kannst du guten Gewissens täglich in deinen Ernährungsplan einbauen. Egal…

Trendsport Bouldern: 8 Gründe, warum du bouldern solltest

Bouldern lässt dein Fitness-Level in die Höhe schnellen, du wirst stärker, beweglicher, athletischer. Das Einzige, was…

Protein-Frühstück: 4 schnelle Rezepte für dein Fitness-Frühstück

Eiweiß am Morgen ist für Sportler ein absolutes Muss. Mit diesen 4 leckeren Varianten für ein…

Pre-Workout-Snack: Die besten Snacks für den Energiekick vor dem Training

Nur noch eine Stunde bis zum nächsten Training? Dann ist es Zeit für einen Pre-Workout-Snack, der…

Hüttenkäse-Rezepte: 5 geniale Ideen, wie Hüttenkäse richtig lecker schmeckt

Hüttenkäse ist gesund, proteinreich und kalorienarm, nur geschmacklich kann er leider nicht bei allen punkten. Bis…

Mehr trinken: Mit diesen 7 Tipps schaffst du es, täglich 3 Liter Wasser zu trinken

Dehydriert trainieren? Bitte nicht! Deine Muskeln brauchen Wasser, um reibungslos zu funktionieren. Mit diesen 7 Tipps…

Kreatin: So viel Kreatin solltest du einnehmen, um deine Maximalkraft zu steigern

Pillen oder Pulver, Kreatin-Kur mit Ladephase oder ohne? Wir verraten, was du beim Kauf und bei…

Fettarmes Fleisch: Das sind die 5 gesündesten Fleischsorten zum Grillen

Du willst ein paar Kilo abspecken und das ausgerechnet in der BBQ-Hochsaison? Kein Problem, solange dieses…

Zuckerarmes Obst: 10 zuckerarme Obstsorten, die beim Abnehmen helfen

Obst steckt voller Vitamine, enthält aber oft auch viel Fruchtzucker. Die Top 10 der kalorien- und…

Protein-Salat: Diese 5 Fitness-Salate liefern eine extra Portion Eiweiß

Salat lässt keine Muskeln wachsen? Ein Protein-Salat schon. Diese Zutaten machen aus fadem Grünzeug eine leckere…

Gesunde Spargel-Rezepte: 8 Rezepte mit grünem Spargel – ganz ohne Sauce Hollandaise

Wer Spargel liebt, sollte ihn nicht in fettiger Sauce Hollandaise ertränken. Unsere Spargel-Rezepte sind da die…

Flacher Bauch: Du willst einen flachen Bauch? Dann befolge diese 7 Ernährungstipps

Wer einen flachen Bauch haben möchte, sollte nicht nur Crunches machen, sondern auch auf bestimmte Lebensmittel…