Gesunde Rezepte: Die besten Kochideen für Sportler auf einen Blick

In unserer Rezeptdatenbank findest du jede Menge leckere Fitness-Rezepte – inklusive aller Makros zum Tracken und…

Gesunde Rezepte: Schon eine Idee, was du heute kochen willst?

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Low Carb ohne Erfolg?: Das Abnehmen mit Low Carb klappt nicht? Vermeide diese 3 Fehler

Um mit der Low-Carb-Diät Erfolge auf der Waage zu verbuchen, solltest du genau wissen was und…

Ketogene Ernährung: Diese Lebensmittel sind bei der Keto-Diät erlaubt – und diese sind tabu!

Die Keto-Diät streicht Kohlenhydrate fast komplett vom Teller. Welche Vor- und Nachteile das für dich hat…

Low-Carb-Abendessen: 10 schnelle Low-Carb-Rezepte fürs Abendessen

Abends solltest du auf Low Carb setzen, wenn du abnehmen willst. Statt Pasta gibt’s Proteine satt!…

Zuckersucht: Mit diesen 7 Tipps schaffst du es, weniger Zucker essen

Ob Neujahrsvorsatz oder Fastenzeit: Seinen Zuckerkonsum zu reduzieren, lohnt sich in jedem Fall. Hier kommen 7…

Low-Carb-Diät: So kannst du mit Low Carb gesund abnehmen und dein Gewicht hinterher halten

Mit der Low-Carb-Diät kannst du schnell und vor allem langfristig überflüssige Kilos killen. Wie Low Carb…

Ernährungsplan Keto-Diät: Mit diesem Keto-Ernährungsplan speckst du richtig ab

Du willst mit der Keto-Diät abnehmen, weißt aber nicht, wie du das No-Carb-Konzept im Alltag umsetzen…

Keto-Rezepte: Diese 10 Keto-Rezepte ohne Carbs machen richtig satt

Bei der Keto-Diät sind Kohlenhydrate tabu. Doch wie soll man ohne Nudeln, Brot und Reis satt…

Clean Eating: Du willst dich gesünder ernähren? Dann befolge diese 10 Regeln

Beim Clean Eating ist alles erlaubt, was schmeckt – solange es „sauber“ ist. Was das genau…

Langsamer Stoffwechsel: 8 Fehler im Alltag, die deinen Stoffwechsel ausbremsen

Ob beim Abnehmen oder Muskelaufbau: Ein schneller Stoffwechsel ist der Schlüssel zum Erfolg. Darum solltest du…

16:8-Diät: So leicht nimmst du mit der 8-Stunden-Diät ab

Bei der 16:8-Diät zählst du keine Kalorien, sondern Stunden. Wir erklären dir, wie du mit der…

Abnehmen, aber wie?: Du willst 2021 endlich abspecken? Mit dieser Strategie schaffst du es

Du willst abnehmen, weißt aber nicht genau wie du anfangen sollst? Diese Start-Tipps und der richtige…

10 Kilo abnehmen: So nimmst du 10 Kilo in 8 Wochen ab

Mit unserem Abnehm-Programm bringen wir deinen Körper in Topform. So verlierst du in 8 Wochen ganze…

Lebensmittel zum Abnehmen: Das ist die Top 10 der besten Abnehm-Lebensmittel

Wer überflüssige Kilos verlieren will, der braucht Lebensmittel, die besonders gut und lange sättigen. Diese 10…

Eintopf-Rezepte: Diese leckeren Eiweiß-Eintöpfe sind ideale Meal-Prep-Mahlzeiten

Ein Mann, Eintopf: Unsere schnellen Suppen- und Eintöpfe mit viel Protein kannst du dir ruhig öfter…

Homeofffice-Rezepte: 5 schnelle Rezepte fürs Mittagessen im Homeoffice

Keine Kantine, kein Imbissbesuch mit Kollegen: Im Homeoffice musst du dir dein Mittag selbst kochen. Perfekt,…

Avocado-Rezepte: So hast du Avocados bestimmt noch nie gegessen

Es lässt sich viel mehr aus Avocados zaubern als nur Guacamole. 15 gesunde, leckere Avocado-Rezepte zum…

Kürbis schnitzen: So gelingt dir der perfekte Halloween-Kürbis

An Halloween Kürbisse zu schnitzen ist Pflicht – nicht nur für Väter. So gelingt dir die…

Flammkuchen: Dieser Flammkuchen macht dich fit statt fett

Flammkuchen ist eigentlich eine Kalorienbombe. Dieses proteinreiche Flammkuchen-Rezept kannst du allerdings mit gutem Gewissen genießen Go…

Gesundes Abendessen: Das solltest du abends essen – und das lieber nicht!

Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Oder ist Brot am Abend doch gesund? Wir verraten, welche Lebensmittel…

L-Arginin: Diese Aminosäure lässt Muskeln wachsen und steigert die Potenz

L-Arginin kann deine Leistungsfähigkeit pushen – sowohl im Gym, als auch im Bett. Das solltest du…

Intermittierendes Fasten: Wie du mit Intervallfasten richtig abnehmen kannst

16:8, 10in2 oder 5:2: Finde die Intervallfasten-Methode, die zu dir passt und profitiere direkt von den…

Keto und Intervallfasten: Nehme ich schneller ab, wenn ich Keto und Intervallfasten kombiniere?

Wenig Kohlenhydrate, wenig Zeit: Wer Keto-Diät und Intervallfasten zur selben Zeit betreibt, könnte in Rekordzeit abnehmen.…