Faszien trainieren: Dieses Faszientraining sollte jetzt jeder machen

Wer sein Bindegewebe trainiert, ist beweglicher, ausdauernder und schützt sich vor Verletzungen. Diese Faszien-Übungen bringen dir…

Übungen zum Abnehmen: Die 15 effektivsten Abnehm-Übungen

Du willst dich endlich wieder in Bestform trainieren? Mit diesen Abnehm-Übungen kannst du deine Pfunde direkt…

Gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau: Muskeln aufbauen und Fett verbrennen – so funktioniert’s

Gleichzeitig Muskeln gewinnen und Fett verlieren klingt nach dem Hauptgewinn für jeden Kraftsportler. Damit du das…

Isometrisches Training: Mit diesen isometrischen Übungen baust du Muskeln auf, ohne dich zu bewegen

Diese Übungen garantieren anhaltend massive Muskeln, ohne dass du dich bewegen musst. Beim unterschätzten isometrischen Training…

Sport trotz Erkältung: Krank oder erkältet trainieren – das musst du wissen

Mit laufender Nase laufen gehen oder mit heißem Kopf im Hanteln schwingen – was du beachten…

Grundübungen: Diese 5 Kraftübungen reichen, um rundum fit zu werden – ganz ohne Gym

Schon 5 Grundübungen und Bewegungen reichen, um jederzeit fit zu bleiben, Muskeln aufzubauen und abzunehmen. Für…

Schultertraining: Die besten Übungen für starke Schultern

Schluss mit Schmerzen und schlechter Haltung – kaum eine Partie macht optisch so viel her und…

Rest-Day: Schnelle Regeneration und mehr Muskelwachstum nach dem Sport

Viel hilft viel? Beim Sport gilt das nur bedingt. Regeneration ist immens wichtig – für Ausdauer…

Neue Übungen: Diese 8 unterschätzten Fitness-Übungen gehören auf deinen Trainingsplan

Bankdrücken, Kniebeugen, Klimmzüge kannst du mit geschlossenen Augen? Höchste Zeit für diese Kraftübungen, die dir ganz…

Bauchtraining: Das sind die besten Bauchübungen der Welt

Viele Bewegungen führen zum Sixpack, aber nicht jede ist gleich effektiv. Hier findest du die Übungen…