Outdoor-Fitness: Mit diesem Outdoor-Training erreichst du jedes Fitnessziel

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Koordination: Wie Koordinationsübungen deine Leistung verbessern

Geschmeidige Bewegungen, ein perfektes Körpergefühl und Effizienz plus Kraft in jeder Sportart – eine gute Koordination…

Aufwärmübungen beim Sport: So sieht das ideale Warm-up für jedes Training aus

Jeder Sportler sollte mit einer allgemeinen Erwärmung plus speziellen Warm-up-Bewegungen in sein Training starten. Denn je…

Tägliches Training: Der beste Trainingsplan für dein tägliches Workout

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Jeden Tag Sport: Diese 7 Übungen solltest du jeden Tag machen

Jeden Tag zu trainieren ist ungesund? Falsch! Die richtige Übungsauswahl ist entscheidend. Mit diesen 7 Moves…

Jeden Tag trainieren: Der perfekte Trainingsplan für dein tägliches Workout

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Hanteltraining: Die 10 besten Hantelübungen für den ganzen Körper

Mehr Kraft, weniger Körperfett, keine Schmerzen mehr – mit Hanteltraining erreichst du nahezu jedes Fitnessziel. Grund:…

Training fürs Optimum: Wie du mit Neuroathletik alles aus dir herausholst

Immer mehr Profisportler, vom Fußballer bis zum Leichtathleten, binden Neuroathletik erfolgreich ins Training ein. So kannst…

Funktionelles Training: So macht dich Functional Training in jedem Sport besser

Schneller, stärker, ausdauernder, beweglicher und koordinativ in Höchstform: Warum Funktionelle Workouts die Lösung für alle Fitness-Probleme…

Kniebeugen richtig ausführen: Deshalb sind Squats unverzichtbar für dein Training

Squats sind ein Garant für rundum starke Beine: für ausgeglichene Muskelverhältnisse, schnelles Laufen und schmerzfreies Leben.…

Ingwerwasser: Darum solltest du morgens Ingwerwasser trinken, wenn du abnehmen willst

Ein Glas Ingwerwasser am Morgen vertreibt Kummer und Kilos, denn es kurbelt den Stoffwechsel ordentlich an.…

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Kniebeuge perfekt ausführen: Darum sind Kniebeugen unverzichtbar für dein Training

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Full Body Workout: Diese 3 Übungen reichen für ein starkes Ganzkörpertraining

Keine Zeit fürs Workout? Diese Ausrede zählt nicht mehr. Denn für ein starkes Ganzkörpertraining genügen schon…

Muskelaufbau mit 40: JETZT REDUZIERT! So sollten Männer ab 40 Jahren trainieren

Zu alt für Muskelzuwächse? Unsinn. Mit dem passenden Trainingsumfang und diesem Plan trainieren Männer ab 40…

Ganzkörper-Trainingsplan: Diese 3 Übungen reichen fürs Ganzkörpertraining

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Kraft- vs. Ausdauertraining: 10 Gründe, warum Krafttraining jedes Ausdauerprogramm schlägt

Ausdauertraining ist Pflicht? Ach was! Wer stattdessen hauptsächlich auf Kraft-Workouts setzt, trainiert effektiver und lebt gesünder…

Funktionelle Übungen: Die besten Übungen fürs Functional Training

Functional Training macht dich in jedem Sport und im Alltag stärker, schneller und beweglicher. Diese 13…

Rumpftraining: Diese 9 Core-Übungen sollte jeder machen

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Eightpack-Übungen: So trainierst du für den stahlharten Bauch eines Eightpacks

Wir legen beim Sixpack noch 2 drauf. So machst du noch mehr aus deiner Körpermitte –…

Beintraining: Die besten Übungen für den perfekten Leg Day

Die einen lieben den Leg Day, die anderen verzichten lieber. Allerdings reichen Joggen und Co. als…

Gefährliche Übungen: Diese 12 Fitnessübungen solltest du lassen

Es gibt viele etablierte Fitnessübungen, die wenig bringen oder sogar gefährlich sind – für die Wirbelsäule…

Lunges: Mit diesen Ausfallschritten zu brachialer Beinkraft

Der Ausfallschritt ist die ideale Übung für stramme Schenkel und einen Knackpo. Unsere detaillierten Übungs-Videos nehmen…