Training fürs Optimum: Wie du mit Neuroathletik alles aus dir herausholst

Immer mehr Profisportler, vom Fußballer bis zum Leichtathleten, binden Neuroathletik erfolgreich ins Training ein. So kannst…

Funktionelles Training: So macht dich Functional Training in jedem Sport besser

Schneller, stärker, ausdauernder, beweglicher und koordinativ in Höchstform: Warum Funktionelle Workouts die Lösung für alle Fitness-Probleme…

Kniebeugen richtig ausführen: Deshalb sind Squats unverzichtbar für dein Training

Squats sind ein Garant für rundum starke Beine: für ausgeglichene Muskelverhältnisse, schnelles Laufen und schmerzfreies Leben.…

Ingwerwasser: Darum solltest du morgens Ingwerwasser trinken, wenn du abnehmen willst

Ein Glas Ingwerwasser am Morgen vertreibt Kummer und Kilos, denn es kurbelt den Stoffwechsel ordentlich an.…

Functional Training: Dieses Workout macht dich in jedem Sport besser

Schneller, stärker, ausdauernder, beweglicher und koordinativ in Höchstform: Warum Funktionelle Workouts die Lösung für alle Fitness-Probleme…

Kniebeuge perfekt ausführen: Darum sind Kniebeugen unverzichtbar für dein Training

Squats sind ein Garant für rundum starke Beine: für ausgeglichene Muskelverhältnisse, schnelles Laufen und schmerzfreies Leben.…

Full Body Workout: Diese 3 Übungen reichen für ein starkes Ganzkörpertraining

Keine Zeit fürs Workout? Diese Ausrede zählt nicht mehr. Denn für ein starkes Ganzkörpertraining genügen schon…

Muskelaufbau mit 40: JETZT REDUZIERT! So sollten Männer ab 40 Jahren trainieren

Zu alt für Muskelzuwächse? Unsinn. Mit dem passenden Trainingsumfang und diesem Plan trainieren Männer ab 40…

Ganzkörper-Trainingsplan: Diese 3 Übungen reichen fürs Ganzkörpertraining

Keine Zeit fürs Workout? Diese Ausrede zählt nicht mehr. Denn für ein starkes Ganzkörpertraining genügen schon…

Kraft- vs. Ausdauertraining: 10 Gründe, warum Krafttraining jedes Ausdauerprogramm schlägt

Ausdauertraining ist Pflicht? Ach was! Wer stattdessen hauptsächlich auf Kraft-Workouts setzt, trainiert effektiver und lebt gesünder…

Funktionelle Übungen: Die besten Übungen fürs Functional Training

Functional Training macht dich in jedem Sport und im Alltag stärker, schneller und beweglicher. Diese 13…

Rumpftraining: Diese 9 Core-Übungen sollte jeder machen

Ein kräftiger Rumpf bringt dich in jeder Sportart und im Alltag weiter. Er sieht nicht nur…

Übungen für den Rumpf: Die 9 besten Übungen fürs Rumpftraining

Ein kräftiger Rumpf bringt dich in jeder Sportart und im Alltag weiter. Er sieht nicht nur…

Eightpack-Übungen: So trainierst du für den stahlharten Bauch eines Eightpacks

Wir legen beim Sixpack noch 2 drauf. So machst du noch mehr aus deiner Körpermitte –…

Beintraining: Die besten Übungen für den perfekten Leg Day

Die einen lieben den Leg Day, die anderen verzichten lieber. Allerdings reichen Joggen und Co. als…

Gefährliche Übungen: Diese 12 Fitnessübungen solltest du lassen

Es gibt viele etablierte Fitnessübungen, die wenig bringen oder sogar gefährlich sind – für die Wirbelsäule…

Lunges: Mit diesen Ausfallschritten zu brachialer Beinkraft

Der Ausfallschritt ist die ideale Übung für stramme Schenkel und einen Knackpo. Unsere detaillierten Übungs-Videos nehmen…

2er- oder 3er-Split?: Mit Split-Training schneller Muskeln aufbauen

Der Trainingseffekt lässt zu wünschen übrig? Höchste Zeit für Split-Training. Wie du dein Workout portionsweise richtig…

Bauchmuskeltraining: Das sind die besten Bauchübungen der Welt

Wenn alles passt, führen viele Bewegungen zum Sixpack: aber nicht jede ist gleich effektiv. Hier findest…

Gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau: Muskeln auf- und Fett abbauen – so funktioniert’s

Gleichzeitig an Muskelmasse gewinnen und Fett verlieren? Das klingt nach dem Hauptgewinn für jeden Kraftsportler. Tatsächlich…

Jeden Tag Sport: Diese 7 simplen Übungen solltest du täglich machen

Ab jetzt gibt’s jeden Tag Sport. Ob das gesund ist? Klar! Es kommt nur auf die…

Sport im Urlaub​: Die besten Mini-Trainingstools für unterwegs

Am Strand bestens aussehen – und das jeden Tag: Mit dem richtigen Workout hältst du im…

Neue Übungen: Diese 8 unterschätzten Fitnessübungen gehören jetzt auf deinen Trainingsplan

Bankdrücken, Kniebeugen, Klimmzüge kannst du mit geschlossenen Augen? Höchste Zeit für diese Kraftübungen, die dir ganz…

Freie Gewichte vs. Maschinen: Hanteln oder Maschinen: Welche Trainingsgeräte liegen beim Muskelaufbau vorn?

Trainiere ich besser an den Gerätestationen oder im Freihantelbereich? Das ist eine Frage, die jeden Kraftsportler…