Schlanke Körpermitte: 6 simple Alltagsroutinen für einen flachen Bauch

Von einem flachen Bauch träumen viele, aber leider ist diese Region besonders anfällig für Fettpolster. Diese…

32 Kilo abgenommen: Fünf Alltagstipps, die Nico zum Erfolg geführt haben

Vor wenigen Jahren wog Nico noch 32 Kilo mehr. Kraftsport, Low Carb und Kalorien zählen halfen…

Abnehmen dank Kuchen?: Diese einfachen Rezepte machen es möglich

Wenn man nur schwer auf Süßspeisen, wie Kuchen und Co. verzichten kann, dann es gar nicht…

Abnehmen dank Meal Skipping: Welchen Effekt hat es, Mahlzeiten ausfallen zu lassen?

Wer über kurz oder lang abnehmen möchte, lässt gerne mal eine Mahlzeit weg, um Kalorien zu…

Abnehmerfolg: Ausgangsgewicht 128 Kilo: So hat Nicole sich halbiert

Als die 38-Jährige fast 130 Kilo auf die Waage bringt, zieht sie die Notbremse. Ihr Weg…

Güldane Altekrüger im Interview: „Abnehmen mit Brot und Kuchen? Ja, auf jeden Fall“

Die Hamburgerin Güldane Altekürger wurde mit ihrem Buch „Abnehmen mit Brot und Kuchen“ über Nacht zur…

Nachhaltig abnehmen: Dieser simple Trick ist der erste Schritt zum Wunschgewicht

Schon ohne Pandemie ist der erste Schritt beim Abnehmen schwer, unter den aktuellen Bedingungen wegen geschlossener…

Muskelaufbau – So wichtig ist Eiweiß für den Körper

Protein (= Eiweiß) zählt wie die Kohlenhydrate und Fette zu den Makronährstoffen. Die meisten dieser Nährstoffe…

Abnehmerfolg: Erst 130 Kilo, jetzt 60 – so hat Nicole es geschafft

Bei einer Größe von 1,55 Metern bringt Nicole 130 Kilo auf die Waage – erst ein einschneidendes…

Intervallfasten: Die Pros und Contras der Abnehmmethode

Intervallfasten ist eine bewährte Abnehmmethode, die im Netz zur Zeit extrem angesagt ist. Dabei handelt es…

Saft-Kur: Die besten Detox-Saftkuren zur Entgiftung

Möchtest du die kalten Tage gesund angehen und dafür deinen Körper entgiften und revitalisieren? Hier findest…

Gesunder Start in den Tag: Diese 5 Morgenroutinen helfen beim Abnehmen

Auf dem Weg hin zum Wunschgewicht ist jedes Mittel recht. Direkt nach dem Weckerklingeln in die…

Ändern lohnt sich!: Diese Gewohnheiten erschweren das Abnehmen

Trotz harter Disziplin und starkem Willen tut sich bei nichts auf der Waage? Gut möglich, dass…

Frustration, die sich vermeiden lässt: 4 typische Fehler beim Joggen, die das Abnehmen verhindern

Viele Menschen, die Gewicht verlieren wollen, entdecken das Laufen für sich. Cardiotraining pusht immerhin deinen Kalorienverbrauch.…

Keine Chance für Weihnachtspfunde: Wie du dein Gewicht über die Feiertage hältst

Lebkuchen, Bratwurst, Raclette, Punsch – bei all diesen und vielen anderen Leckereien scheint es alles andere…

Superfoods und Co.: Acht Tipps für eine gesunde Ernährung im Winter

Der Winter ist Erkältungszeit. Um möglichst gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen, hilft es die…

Gesunde Weihnachten: Wie du ohne Extrakilos durch die Feiertage kommst

Langes Sitzen im Homeoffice, weniger Möglichkeiten fürs Sporttreiben: Die Pandemie hat sich in vielen Fällen schon…

Abnehmen ohne Hungern?: Die Vor- und Nachteile der Trennkost-Diät im Überblick

Abnehmen ohne Kalorienzählen? Gemäß der Trennkost-Diät purzeln die Pfunde, wenn du bestimmte Lebensmittel miteinander kombinierst. Wir…

Transformation: So wurde Christians vom 180-Kilo-Mann zum Marathonläufer

Mit einem Startgewicht von 180 Kilo schaffte es Christian, 75 Kilo abzunehmen – inzwischen nimmt er…

Abnehmen wie Adele: Dank dieser Ernährungsweise verlor die Sängerin 45 Kilo

Mit Schokolade und Rotwein abnehmen? Sängerin Adele zeigt, dass dies anscheinend sehr gut möglich ist. Mit…

96 Kilo abgenommen: Wie Saskia ihre Esssucht trotz Rückschlägen besiegte

Der Weg zu einem gesunden Essverhalten war für Saskia gespickt mit herben Rückschlägen. Doch sie hat…

FODMAP-Diät: Ernährung bei Reizdarm und anderen Darmerkrankungen

FODMAP ist ein Diät-Konzept, das die Symptome des Reizdarm-Syndroms und anderer Darmerkrankungen lindern kann. Wie genau…

Abnehmen dank resistenter Stärke: Warum es gesünder ist, Pasta, Reis & Co. aufzuwärmen

Nudel- oder Reisreste wandern allzu schnell in den Mülleimer, dabei sind sie aufgewärmt gesünder als frisch…

Kaloriensparen im Advent: So kannst du die Weihnachtszeit ohne Extra-Kilos genießen

Der Advent steckt voller Versuchungen. Glühwein, Plätzchen und Co. sind lecker, sorgen aber leider auch für…