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Sommer-Workout: 15 Goldene Regeln für das Training bei Hitze

Trainieren bei Hitze ist top, wenn du diese 15 Goldenen Regeln beherzigst, mit denen du ein…

Workout gegen Winke-Ärmchen: Straffe Arme mit nur 4 Minuten Training ohne Geräte

Sag Winke-Ärmchen ade: Straffe, definierte Arme mit nur vier Minuten Trainingsaufwand – das ist bei regelmäßiger…

Fitbit Luxe: Workout mit Stil

Sieht gut aus – und besticht durch seine inneren Werte! 
Der Activity Tracker Fitbit Luxe, empfohlen…

Fit im Büro: Wie du deinen Arbeitsplatz für ein Workout nutzt

Bei sitzenden Tätigkeiten bewegen sich meist nur Finger und Augen. Mit kleinen Übungen für zwischendurch bekommen…

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Marathon-Performance-Paket von On zu gewinnen

In einem Monat beginnen die Olympischen Spiele in Tokio. Passend dazu verlosen wir gemeinsam mit den…

Sport bei Hitze: 9 Fehler, die du beim Workout im Sommer vermeiden solltest

Im Sommer verlagern viele ihr Training an die frische Luft. Doch mit steigenden Temperaturen geht auch…

Knieprobleme: Effektive Übungen zur Prävention und gegen Schmerzen

Ob nach dem Krafttraining oder dem Laufen: Knieprobleme können schmerzhaft sein. Ein Schmerztherapeut empfiehlt Übungen zur…

Kein Erfolg beim Workout?: Wie schlechte Ernährung den besten Trainingsplan zerstört

Gutes Training beginnt nicht erst damit, dass man in die Sportschuhe schlüpft. Auch die Ernährung vor…

Für den ganzen Körper: Intensives 15-Minuten-Workout mit Anna Lewandowska

Egal, ob für den letzten Feinschliff oder die Last-Minute-Bikifigur – für dieses intensive Workout brauchst du…

Spaziergang als Workout?: Wie viele Kalorien man beim Gehen verbrennt

Unternimmst du gerne ausgedehnte Spaziergänge, hast du dich vielleicht schon gefragt, wie viele Kalorien du beim…

Draußen muss drin sein: DFB und DOSB starten Petition für Amateursport

Der Deutsche Fußball-Bund (DFB) hat mit seinen Regional- und Landesverbänden eine gemeinsame bundesweite Petition und Kampagne…

Gesundes Training: Die 4 wichtigsten Hormone für den Muskelaufbau

Der Muskelaufbau ist abhängig von verschiedenen Hormonen – einige fördern ihn, die anderen hemmen hingegen. Erfahre…

Krafttraining nach draußen verlagern: Dieses Treppen-Workout für Einsteiger stärkt den ganzen Körper

Wie soll man am besten mit dem Bodyweight-Training beginnen? FIT-Redakteurin Tina zeigt dir mit diesem Treppen-Workout…

Im Fokus: Herausforderung Muskel und Sehne

Am 26.06.2021 findet der 8. Jahreskongress des OSINSTITUTs als interdisziplinäres Online-Live-Event statt. Ein Tag. Drei Blöcke.…

Der Frühling kommt: Worauf muss ich beim Sport machen achten?

Neun von zehn Deutschen sind sportlich unterwegs. Das wichtigste Ziel: fit und gesund bleiben. Doch auch…

Vor allem im Homeooffice wichtig: Wirbelsäulengymnastik: 13 Übungen gegen Rückenschmerzen

Vor allem wer viel sitzt, mutet seinem Rücken einiges zu. Um seine Wirbelsäule gesund und den…

Garten-Workout: Elf Übungen, für die du nur ein Handtuch brauchst

Sonne tanken, die Fitness steigern, Kraft aufbauen: Für unser Garten-Workout braucht es nur noch ein Handtuch.…

Neues High End Tenniscenter in Griechenland

Während die Corona-Pandemie die Bewegungsfreiheit in Europa noch einschränkt, plant das Luxus Resort Costa Navarino auf…

Supersatz-Training: 35 Minuten Full-Body-Workout mit Resistance Band

Wer Lust hat, die eigenen Grenzen zu testen, der hat mit dieser Trainingseinheit die richtige Wahl…

Bye, bye Winkearme: Die zwölf besten Trizeps-Übungen für Anfänger bis Profis

Zu einer ausgewogenen Armmuskulatur gehört neben dem gern und viel trainierten Bizeps auch sein Gegenspieler: der…

Leg Day mit LeaLight: 20-Minuten-Bodyweight-Training für Beine und Po

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