In die Hocke, fertig, los – Winterfitness-Tipps vom Profi

Mit Carvern sauber geschnittene Schwünge ziehen, auf dem Snowboard erste Turns üben: Ob oder wann Wintersportler…

5 Minuten Warm-up: Die 5 besten Übungen vor jedem Workout

Du willst dich vor dem Training gut aufwärmen, weißt aber nicht so recht, welche Bewegungen du…

Hip Raises: Richtige Ausführung und Varianten der Knack-Po-Übung

Um die Gesäßmuskeln so richtig schön zu triggern, eignen sich Hip Raises und später dann Hip…

40 Minuten Full-Body: Starkes Home-Workout in zwei Schwierigkeitsstufen

Ein Ganzkörpertraining inklusive Warm-up und Cool-down muss nicht zwingend Stunden dauern, um effektiv zu sein. Die…

4-Minuten-Tabata: Full-Body-Fatburner-Workout für Fortgeschrittene

Du hast gute Vorsätze für 2021 und willst trotz weiterhin geschlossener Fitnessstudios durchstarten? Mit dem Full-Body-Tabata…

Bauchfett abtrainieren: Das ist der Schlüssel zu einer flachen Mitte

Der Bauch gilt Problemzone Nummer eins. Mit dem richtigen Mix aus Sport und Ernährung muss eine…

Training durchhalten: 5 simple Tricks, wie dir dein Workout leichter vorkommt

Als wäre die Coronakrise nicht schon demotivierend genug, lässt auch der Winter die Lust aufs Training…

Stuhl-Workout in 15 Minuten: So nutzt du deine Sitzmöbel als Fitnessgerät

Deine Hanteln sind dir zu leicht geworden oder es fehlt dir am passenden Trainingszubehör? Fitnesstrainerin LeaLight…

„Mein Traum ist, bei Olympia auf dem Podest zu stehen“

Schwimm-Doppelweltmeister Florian Wellbrock peilt bei den verschobenen Olympischen Spielen in Tokio eine Medaille an. „Eine Siegerehrung…

Fitness steigern: Fit und gesund in 2021

Nur wer seinem Körper Pausen gönnt, kann dauerhaft aktiv und gesund bleiben. So wirkt der revolutionäre…