Fitness 24

Ausdauertraining wie Joggen, Schwimmen oder Rad fahren gelten beim Abnehmen als grundlegend. Aber stimmt das überhaupt?…

Beauty-Wunder: Abnehmen und bessere Haut dank Zitronenwasser

Zitronenwasser erfrischt dich für einen tatenreichen Tag – aber das ist noch nicht alles. Denn bei…

Abnehmen mit Eis: Nicecream: Fruchtige Eis-Kreationen ohne viele Kalorien

Ein Sommer ohne Eis? Niemals! Weil die süße Erfrischung jedoch meistens hauptsächlich aus Zucker und Sahne…

Fit trotz Corona: Erzähle uns deine Erfolgsgeschichte und gewinne ein E-Bike

Als im Sommer 2016 die Waage 148 Kilo zeigt, zieht Stefanie, 34, die Notbremse – und…

Rucola: Gesund oder ungesund? Was du über Rauke wissen musst

Als würziger Salat, scharfes Topping oder als Spezialzutat im grünen Smoothie: Rucola ist ein Allrounder. Scharfe…

Abnehmen: Darum ist Eisessen während der Diät erlaubt

Viele Menschen verbinden mit einer Diät strenge Regeln und klare Verbote für alles, was wirklich lecker…

Saisonkalender: Dieses Obst und Gemüse hat jetzt im Juni Saison

Rote Beeren, Brokkoli, Erbsen und Bohnen: Im Juni ist die Auswahl an heimischen Obst- und Gemüsesorten…

Naturdoping: Die 10 besten Superfoods für Sportler

Açaí, Maca oder Spirulina tragen den Begriff „Superfoods“ nicht umsonst: Ihre Inhaltsstoffe sind wertvoll und wirkungsvoll…

Pulsuhr-Test: Acht Sportuhren unter 300 Euro im Vergleich

Ob Freizeit- oder Profisportler: Das Training mit einer Pulsuhr ist effektiv und motiviert zu Höchstleistungen beim…

Einstieg ins Joggen: Tipps für Läufer: Die Vor- und Nachteile von Laufgruppen

Lieber alleine dem Trainingsplan hinterher hasten oder sich von einer Laufgruppe ziehen lassen? Das kommt immer…

Experten-Tipps: So lassen sich Sportverletzungen vermeiden

Wer Sport liebt, klammert das Thema Verletzungsgefahr am liebsten weitestgehend aus. Dabei könnten viele Sportunfälle mit…

Insas Lauftagebuch: Wie läuft eine professionelle Laufanalyse ab?

Eine Laufeinheit ist für Insa kein Problem – doch nun möchte sie mehr über ihre eigentliche…

100 Sekunden HIIT: Das perfekte Workout für zwischendurch

Ein kurzes Training kann nicht intensiv sein? Du wirst dich noch wundern – Coach Kofi zeigt…

Fit in 7 Minuten?: Wie effektiv kurze Workouts wirklich sind

Kurze Workouts lassen sich gut in den Alltag integrieren und versprechen für einen kleinen Aufwand große…

6 Übungen, 3 Durchgänge: Intensives Full Body HIIT-Workout – ohne Gewichte

HIIT-Workouts für den ganzen Körper sind besonders effektiv: Denn je mehr Muskeln du trainierst, desto mehr…

Für Anfänger: 10-minütiges Beginner Workout für die unteren Bauchmuskeln

Nichts lässt sich besser von zu Hause aus trainieren als die Abs. Im aktuellen Video zeigt…

Zu Hause trainieren: Upper-Body-Workout für einen starken und definierten Rücken

Ein schöner Rücken kann entzücken: Das neue Back-Workout von Fitness-Influencerin Heather Robertson stärkt vor allem den…

Kayla Itsines klärt auf: Das sind die häufigsten Fehler beim Workout

Vorsicht ist besser als Nachsicht. Dies gilt auch beim Sport. Wenn der Körper durch Kraftübungen gefordert…

Laut Arzt: Wer beim Workout nicht schwitzt, nimmt trotzdem ab

Ohne Schweiß kein Preis? Ein amerikanischer Sportmediziner klärt auf, was Schwitzen mit dem Körper macht und…

CrossFit: 6 intensive Workouts, die man zu Hause machen kann

Die Trendsportart aus den USA ist nicht nur etwas für die sogenannten CrossFit-Boxen. Auch zu Hause…

Ohne Geräte: Intensives Sixpack-Workout für einen starken Bauch

Ein trainierter Bauch sieht nicht nur gut aus, er ist auch für viele andere Übungen wichtig.…

Home-Workout ohne Geräte: Functional Training für den ganzen Körper mit Coach Curtis

Mit diesem funktionalen Ganzkörper-Workout kommst du nicht nur richtig gut ins Schwitzen, sondern trainierst auch effektiv…

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Hallo Welt!

12. Mai 2020